RESEÑA DE LA CHARLA IMPARTIDA POR KEPA LIZARRAGA, MÉDICO DE LA DIRECCIÓN DE DEPORTES Y JUVENTUD  DE LA DIPUTACIÓN DE BIZKAIA ,CON EL TÍTULO «AÑOS EN LA MOCHILA», EN BIDARTE-DEUSTO EL 21 DE ABRIL 2.016.-
  
La Asociación de Familias, fundada en 1.967, creó en el año 2.004, el área de Monte. Posteriormente, se iniciaron  las salidas de Senderismo. Actualmente, más de 200 personas figuran en los listados, y durante el año 2.015, más de 3.000, participaron en estas actividades.
 
 Por ello, nos pareció oportuno, como se dijo en la presentación, dedicar la charla a los Montañeros y Senderistas. Con una asistencia suficiente, a pesar de que la tarde tentaba al paseo, se desarrolló la magnífica exposición de Kepa Lizárraga.
 
Kepa Lizárraga, Montañero muy experimentado y Médico especialista en Deportes de la Diputación de Bizkaia, aceptó  hace ya unos meses y de muy buen grado, la invitación  de una charla que tituló acertadamente «Años en la Mochila». En síntesis, decimos ahora que ha sido BRILLANTE Y MUY AMENA.
 
Ayer pasamos en Bidarte un atardecer muy agradable, escuchando y preguntando a Kepa. Desde el inicio se pudo percibir su gran domino del tema  con una exposición fluida y detallada, con apoyo de proyecciones muy acertadas .
 
Kepa Lizárraga expuso que, con carácter general, el montañismo y senderismo, necesitan y a la vez provocan el optimismo y las SONRISAS, aunque  precisan de EXPERIENCIA, para evitar ó reducir SORPRESAS NEGATIVAS.
 
Preguntándose por lo que hay que CUIDAR, explicó en detalle lo referido al CORAZÓN, las ARTICULACIONES, los PIÉS y la COLUMNA VERTEBRAL. Por ejemplo, lo referido a las pulsaciones según el desnivel resultó muy esclarecedor. A destacar también la recomendación de llevar pulsómetro con aviso de alarma.
 
A continuación, con gran detalle, señalo lo referido al cuidado de los PIÉS y las BOTAS, destacando la conveniencia de su adecuación ó  «personalización» y de su su ligereza para reducir el esfuerzo.
  
Kepa dio una pormenorizada descripción, ayudado por una explicación real y de la pantalla, de todo lo referido a la AMORTIGUACIÓN del calzado y uso de plantillas, así como la utilización de calcetines adecuados, y su recambio durante el descanso para el «bokata».  Dedicó también mucha atención al uso de la MOCHILA.
 
Los asistentes nos mostramos muy satisfechos  de la charla, tanto por su preciso contenido  como por la exposición amena y próxima. El tiempo pasó muy rápido y el coloquio posterior fue también interesante y práctico.
 
En resumen valoramos la charla como un GRAN ÉXITO y nos congratulamos por ello. Pero ante todo, ESKERRIK ASKO, KEPA!.
  
Juanjo Lekanda.- 22/4/2.016
P.D.  Los(as) interesados(as), podéis ver las referencias de Kepa Lizárraga en Google, donde aparecen sus publicaciones escritas, entre ellas el libro editado por » Pirenaica», titulado «Consejos para disfrutar de la Montaña», que se puede adquirir por 8,55 euros, y que es muy recomendable.

 

 

20160421_200106 20160421_210400

 

 

 

 

 

IMG-20160423-WA0000 IMG-20160423-WA0001

 

 

 

 

 

 

IMG-20160423-WA0002 (1)